Acné : Comment s’en débarrasser ?

Lutter conte l’acné est un combat de longue haleine, mais avec assiduité, discipline et régularité, il est possible de diminuer ses effets indésirables sur la peau. Voici mes conseils.

D’où vient l’acné ?

L’acné se manifeste à cause d’une trop grande production de sébum par les glandes sébacées. Le sébum produit en quantité normale, protège la peau et empêche le dessèchement de celle-ci.

Les trois grandes étapes de l’acné:

Acné : Comment s'en débarrasser ?
  1. Les glandes sébacées se mettent à produire trop de sébum. La peau devient plus grasse et s’épaissit en surface. Les kératinocytes, cellules qui forment le canal par où s’écoule le sébum, se collent les unes aux autres et l’obstruent.
  2.  Le sébum ainsi coincé dans le canal forme un comédon ouvert (point noir) ou un comédon fermé (point blanc). Ils sont les premiers signes de l’acné.
  3.  Les pores bloqués permettent à la bactérie Propionibacterium Acnes responsable de l’acné de se multiplier et de provoquer une inflammation. Papules (boutons rouges), pustules (boutons blancs), kystes ou nodules apparaissent. C’est l’acné inflammatoire.

Les causes

L’acné affecte principalement les adolescents et disparaît en général à l’âge adulte, mais elle n’est pas limitée à ce groupe d’âge. Les adultes dans la trentaine, allant même jusqu’à la soixantaine, peuvent développer de l’acné. Il existe de nombreuses causes à l’acné, par exemple : 

  • La puberté : l’augmentation de la production d’hormones androgènes favorise l’augmentation de la production de sébum.
  • La ménopause : le débalancement hormonal peut provoquer l’augmentation de la production du sébum.
  • Les variations hormonales chez la femme (grossesse et menstruation).
  • L’hérédité : si tes parents ont déjà souffert d’acné, le risque que tu en souffres toi aussi augmente.
  • Tabagisme
  • Stress
  • Consommation excessive de sucre
  • Manque d’hygiène de la peau
  • La prise de certains médicaments.
  • L’utilisation de produits pour les soins du visage huileux.
  • La transpiration excessive.
  • Le contact de la peau avec un objet ou un vêtement qui peut l’irriter (masque de protection, casque de moto).
  • Certains milieux de travail (exposition à de la poussière ou à des huiles de friture).
  • Nettoyage de la peau trop fréquent.
  • L’utilisation de gommage nécessitant des frottements agressifs.
  • Faire éclater les boutons

Trucs pour contrôler et diminuer l’acné

  • Ne pas faire éclater ses boutons.
  • Nettoyer son visage matin et soir avec un nettoyant adapté à son type de peau.
  • Changer sa taie d’oreiller à tous les soirs.
  • Consulter une esthéticienne. (Tu peux demander une consultation en ligne avec moi ici.)
  • Utiliser des produits adaptés à ton type de peau.
  • Utiliser un maquillage sans huile.
  • Ne pas porter de casquette si l’acné est située sur le front.
  • Faire attention à ne pas appliquer sur le visage les produits pour les cheveux. Ils peuvent boucher les pores de la peau.
  • Laver fréquemment ses cheveux pour enlever tout résidu d’huile et de saleté.
  • Se faire un facial pour l’acné. Tu peux t’en procurer un ici.
  • Nettoyer son visage après une séance d’entraînement.
  • Être discipliné : il est extrêmement important de suivre sa routine de soin du visage à la lettre et de ne pas passer de journée : un changement réel provient de l’effort au quotidien.
  • Protéger sa peau avec un écran solaire.

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